降压“冠军”公布了 ， 不是胡萝卜 ， 每天随便吃两口 ， 血压稳如泰山胡萝卜中含有一定的钾元素 ， 对于高血压是有一定作用的 ， 但是想要单纯的依靠吃胡萝卜降压 ， 是需要很大量的 ， 所以胡萝卜并不能被称作“降压冠军” 。
稳定血压 ， 还有2个习惯不能缺少1、睡得早
人们经常熬夜不仅是睡眠不足那么简单 。
熬夜的时候 ， 身体的交感神经比正常睡眠的时候兴奋 ， 儿茶酚胺等的分泌会变多 ， 从而刺激心率加速 ， 增加心脏的输出量 ， 外周的血管也会收缩 ， 最终升高血压 。
因此建议大家在晚上23点前睡着 ， 避免熬夜 ， 同时保证睡眠时间达到7-8小时 。
2、脾气小
脾气太大的人 ， 相对来说是更容易患有高血压的 。
因为人在发脾气的时候 ， 肾上腺素等的分泌会增多 ， 血管会出现明显收缩 ， 身体内的小动脉也会发生痉挛 ， 最终升高血压水平 。
不管平时遇到什么事情 ， 都建议保持自己情绪稳定 。
参考文献：
【1】《高血压的症状及家庭护理要点》 ， 何玉华 ， 大众健康报 ， 2020-11-19
【2】《高血压的早期症状》 ， 蔡瑞涛 ， 世界最新医学信息文摘 ， 2019-12-03

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