更年期|女人过了45岁要管住嘴，6种食物要少吃，能安度更年期，显年轻

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这二天听得最多的话就是：回家过年，女不问年龄，男不问收入。人和人相处，要的是尊重和信任，男人一年在外辛苦，钱多钱少他努力了就行。而女人为了家，顾家看老和小，也是岁月无情，憔悴不已，因此不要看到一个女人有点显老，就不顾别人感受贸然去问年龄，这是很不礼貌的。毕竟每个女人都曾经年轻过。对于女人来说，过了45岁，也算人到中年，也慢慢会步入更年期，这个阶段的健康保养，不仅让女人少生病，还能延缓衰老，体现更多的女人味。女人过了45岁要管住嘴，6种食物要少吃，能安度更年期，显年轻！
医学上把从卵巢功能旺盛，变为逐渐衰退，最后完全停止的过渡时期（总会过去的），称为女性更年期。一般说来，女性在45-55岁都可能迎来更年期，但最好的绝经年龄在49岁。因此女人到了更年期后，需要通过合理的方式来调节身体，延缓机体衰老，从而健康度过更年期。作为“吃神”的女人，这一阶段的饮食健康尤为重要。
1.少吃辣椒

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女性爱吃麻辣酸甜食物，特别是辣椒，但医生认为辣椒的刺激性很强，会导致肝火旺，造成情绪的波动。本来更年期就会让女人出现情绪异常，要是再吃点辣椒那就更糟糕了。所以，不要在更年期的时候贪吃辣椒。2.少吃盐

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更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿和高血压，因此需要限制食盐的摄入量。因为食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高，诱发更严重的三高疾病。同样糖也是要少吃的。3.浓茶

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浓茶指的是茶叶过多，水比较少，导致茶的口味苦涩，茶汤浓而不透，放久后，上面会有一层茶油。女性更年期一般会有失眠的现象出现，而且人比较易焦躁，加上压力比较大，这个时候如果再喝过多的浓茶，会使失眠变得更加严重，这对于更年期的女性来说是很不利的。同样咖啡也是要少喝的。4.少吃海带

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海带在生活中我们并不陌生。不过研究发现海带会造成皮肤黑色素沉积。所以对于更年期女人来说，海带虽说具有一定的药用价值，但含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时会让女性脸上出现斑斑点点，那真是比别人问你年龄还“恐怖”。5.酒精

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记忆中的女孩小时候吃饭和妈妈一样“凶”，现在的女孩喝酒却像爸爸一样“厉害”了，虽说有点夸张，但人到中年，特别是更年期女性，还是要少喝酒。这是因为更年期女性的身体素质会变弱，不喝酒既可以帮助远离心脑血管疾病，同时还有利于肝部健康，避免妇科疾病缠身。6.快餐

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快餐，基本是富含高油、高脂、高糖的特征，一不小心就吃进过多脂肪容易导致女性身体发胖，引发多种疾病，危害身体健康，还可能会加剧更年期的症状，让情绪变得更加烦燥和暴躁。写在最后
女性在更年期要选择清淡易消化的食物，要增加适量的蛋白质摄入，多吃些豆制品，能够缓解更年期等身体不适，也可改善人体的抗病能力，从而女性健康平衡的度过更年期。