红薯|雌激素充足的女人，身体会有5个表现，若你都有，魅力十足

卵巢会定期分泌卵子，还会分泌雌激素以及孕激素，雌激素的分泌可以让女人第二性征得以很好的发育，让女人保持年轻靓丽。通常情况下，一个女人的雌激素越多，散发出的气质和魅力就会越大，当然雌激素并非多多益善，过多的雌激素也会增加女性患乳腺增生以及子宫肌瘤的几率。因此在雌激素的量上面充足就好，过犹不及了。

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雌激素充足的女人，身体会有5个表现，若你都有，魅力十足！
1.皮肤光滑水润
乳沟女性体内雌激素分泌充足的话，那么说明其子宫和卵巢都比较健康，那么身体中的毒素被迅速排出体外，那么皮肤中没有毒素堆积，那么女人整个的皮肤紧致，就会看起来格外光滑、润泽、富有弹性，毛孔细腻，甚至连汗毛都看不见，也不易长斑长痘。

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2.月经正常
雌激素分泌不正常会使得月经也会变得不正常，经期过长或过短，经血过多或过少，周期很不稳定，甚至出现痛经、闭经等症状。这是由于雌激素分泌不足而偏低，子宫内膜不能自然增生或者脱落。而雌激素分泌充足的女性则很少有这一纷扰。

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3.精力充沛
雌激素降低会影响到女性的脾气，使得女性心情低落，经常出现心烦意乱的情况，并且会常常感到明明没有做什么事，身体却感觉很累的现象。而当女性雌性激素充足时则常感觉到精力充沛，每天都有元气满满。

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4.腿脚好
充足的雌激素可以帮助骨骼的细胞留住钙质，不让身体里的钙流失太严重，因此就算是女人上点年纪，依然腰好背好腿脚好，关节灵活，一口气可以上六楼不带喘气的。

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5.声音悦耳动听
不同的阶段女性声音是有很大差别。在青春期的女性声音委婉动听，而到了中年时期声音沉稳并且老练，老年时期声音变得迟缓沙哑。这是因为雌性激素分泌不足会影响女性的声音，让声音也过早进入老年期，因此一般雌激素分泌充足的女性声音也是听起来相当的悦耳动听。

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体内雌激素过低怎么办？这几种食物，遇到多吃一口！对提高女性体内的雌性激素非常有帮助，希望可以在日常的食谱中加入它们：
豆制品
豆制品中含有丰富的异黄酮，具有调节激素的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性经常吃豆制品对身体有多种好处，具有滋养卵巢，促进雌激素分泌平衡的作用。

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牛奶
牛奶中不光有大家都熟知的钙、蛋白质等成分，而且各种营养成分和维生素D也很丰富且含量较高。每天饮用一杯牛奶，长期坚持，不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。

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南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效平衡雌性激素的分泌。