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案例2：9月10日，33岁网红抗癌博主阿健的家人发布消息称，患有结直肠癌的网红抗癌博主阿健于9月9日去世，其生前通过发布视频记录了自己整个患癌、抗癌的过程 。2020年5月，阿健在某平台上发出了第一条向网友求助的视频《一个直肠癌晚期患者的无助请求》 。视频里的他，戴着一副黑框眼镜，看上去文质彬彬，头发也很乌黑茂密，此时他只有32岁 。仅仅一年多时间，结直肠癌就让阿健从最开始的脸颊圆润到骨瘦如柴，最后他整个人都已经瘦到脱相，脸颊凹陷骨头突出，牙齿腐蚀厉害，连说话也出不了声音，完全看不出是一个年轻人的样子 。
预防肠癌，这10个重要提醒一定要知道！
2021年1月，《中华肿瘤学杂志》上刊发的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020)》提到了肠癌危险因素和保护因素，以及筛查建议等 。结合指南，这10个提醒每个人都一定要知道：
1. 防肠癌，一定要减肥、减腰围
2. 家人患肠癌，患上肠癌的风险更高
3. 预防肠癌，少吃红肉和加工肉
4. 糖尿病人比普通人更易患肠癌
5. 吸烟的人患上肠癌的风险更大
6. 每日饮酒增加10克，肠癌风险增7%
7. 要适量补充膳食纤维、全谷物
8. 久坐的人会增加肠癌风险
9. 高危人群要定期肠癌筛查
10. 炎症性肠炎一定要重视
划重点
03
乳腺癌

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案例3：小妍（化名）今年23岁，前不久她因感冒而发烧了，因为高烧不退来到医院就诊 。考虑到新冠疫情的常态化防控，小妍被安排做了个CT检查，结果显示肺部没什么问题，但腋下淋巴结肿大 。随后的淋巴结穿刺居然考虑恶性肿瘤，医生首先考虑恶性肿瘤来自乳房 。然而，经过查体、B超检查都没有发现问题 。难道是判断失误了？不过，随后的核磁共振结果给医生的猜测提供了依据，小妍的左侧乳确实存在可疑病灶 。经过多学科讨论，最终医生为小妍进行了手术治疗 。小妍的乳腺癌是早期，但特殊的是，已经出现了2枚淋巴结转移，幸好发现得早，目前她的身体恢复得不错 。
保养乳腺从4件事做起：
防治乳腺癌是女性一生的必修课，每位女性都该提高防治意识 。护好乳房，最好从以下几件事做起 。
1. 学会自检方法
女性最好在每个月经后的10天～14天做一次乳房自检，此时乳房中的腺体回缩，乳房最小、最软，而肿瘤一般不会回缩，所以会被明显地“揪出来” 。
方法：平躺或坐下来，用左手查右侧乳房，右手查左侧，把手指肚放在乳房上，平行地进行按压，不要用捏和掐的方式，以免把正常的乳房腺体也当成增生 。如果摸到散在的颗粒状物体，就应尽快就医进一步检查 。
2. 定期体检
建议40岁前的女性每年做一次乳腺B超检查，如果发现问题，可以进一步做钼靶检查；40岁后的女性，每年做一次乳腺B超检查，每两年做一次钼靶筛查 。如果在检查中发现结节，一般需要每3个月～4个月复查一次，连续观察一年，如果没有发生明显改变，可以按照正常人群常规筛查 。
3. 及时排解坏情绪
乳房是情绪的靶向器官，要想乳腺健康，就要保持平稳的情绪，不要压抑情感 。工作生活压力大、总是焦虑、有情绪问题的女性，更容易发生乳腺问题 。
4. 保持规律作息和运动
不爱运动、总熬夜是很多年轻人的真实写照，这种不良的生活方式可能把你推向疾病边缘 。
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