人到中年想长寿，适合吃3种食物，疏通血管，抗衰老，有益健康！1、柠檬柠檬是我们最常见的水果之一，因为柠檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃柠檬的，其实对于想要减肥的人来说，可以排毒消脂。因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C等多种营养成分。而且常吃一点儿柠檬还可以增加肠胃的蠕动，还能疏通血管，预防血管疾病。

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2、沙果生活中有一种与苹果类似的水果,但它口感更加细腻,水分含量也比较高,而且味道甘甜,它就是沙果，沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养素，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，可以排毒清肠，养护血管，有益健康。另外还含有丰富的维生素、矿物质、硫胺素、胡萝卜素、核黄素等，人体吸收这些营养以后可以加快身体新陈代谢，对提高身体素质有极好帮助。

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3、荷兰豆荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

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