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吃淡点盐是吃饭时的调味品，是日常生活中不可缺少的一部分。如果吃饭时没有盐，你会感觉到一点味道也没有。但是有研究发现，盐摄入量过多不仅会诱发高血压，还会损害肾脏。进入体内的盐分需经过肾脏代谢，若超出正常标准，将会加重肾脏负担，盐分积累在体内难以排出，最终造成肾损伤。我们每天的食盐量最好不要超10克，保持在3到5克之间最合适。

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保持大便通畅长期便秘的人，其大便很难解出，会使宿便停积，导致浊气上攻，除了会让人胸闷气促，心烦气躁，还会损伤肾脏，造成恶心呕吐、腰酸疲惫。当大便不通时，可用两手手背贴住双肾区，使劲按揉，能激发肾气，促进排便。

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