素包子|100岁夫妻的长寿秘诀坚持“5餐1蛋4动”，最爱喝一种“长寿汤”( 二 )

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如果在食用了肉食之后，二老会喝一点葡萄酒，有助于促进消化，因为葡萄酒的酸度很接近胃酸，能够帮助参与食物的消化分解。
除了饮食上的这些“秘诀”，二老平时在生活中遵循“勤动手、勤动脑、勤动口、勤动脚”的“四动”原则。
勤动手：秦老每天坚持练书法。书法曾为列为最能使人长寿的20个方法之一。

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【 素包子|100岁夫妻的长寿秘诀坚持“5餐1蛋4动”，最爱喝一种“长寿汤”】勤动脑：二老一直坚持学到老，活到老，100多岁高龄还经常参加各种学习、会议。中老人多参加学习、读书、看报、下棋等动脑活动，有效防止大脑的老化，保持年轻态。
勤动口：经常外出交际，和家人朋友聊天、唠嗑，把生活中的高兴、不高兴的事都说一说，能够有助于缓解压力，保持身心健康。
勤动脚：人老脚先衰。虽然上了年纪之后腿脚功能退化，但不能因此“偷懒”不动，经常散散步，动动脚，能够促进腿部血液循环。秦老一直坚持做空中脚踏车的运动来锻炼腿脚，又有效避免了膝盖损伤。