皮肤|天然“黄体酮”找到，一周3次，皮肤紧致细腻显年轻，女性多吃好

文章插图
女人到了40岁以后除了用天然的护肤品来保养脸部肌肤外，更是要注重从饮食上来调理，由内而外的调料才效果好显得年轻漂亮。今天小编给大家分享一款美容食谱——豆腐皮炒黄瓜青椒。豆腐皮，是大豆制品，营养价值极高，富含植物雌激素，具有延缓衰老的作用，豆腐皮还含有丰富的铁，常吃豆皮能使皮肤红润。还有豆腐皮中的卵磷脂具有软化血管的作用。所以，40岁以后的女性应多吃豆制品。黄瓜，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶，具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。而青椒所含的维生素C较多，它能起到美白淡斑、抗老化的作用。

文章插图
这三种美容食材一起吃，被称为天然的“黄体酮”，天然“黄体酮”找到，一周3次，皮肤紧致细腻显年轻，女性多吃好。下面就是这道菜的详细做法，做法特别简单，一学就会！【豆腐皮炒黄瓜青椒】1:、食材有：豆腐皮小把清洗干净，豆腐皮很薄，清洗的时候就软了。1个青椒、1个黄瓜。

文章插图
2、青椒切成滚刀块，黄瓜切成滚刀薄片，2瓣大蒜拍碎，2个小米辣切小段。由于青椒不辣，我家爱吃辣，所以加了2个小米辣。

文章插图
3、食材都准备好了，热锅中倒适量油，放入大蒜和小米辣炒香。

文章插图
4、然后一起放入豆腐皮、青椒、黄瓜一同翻炒，差不多炒2分钟黄瓜和青椒断生，加适量盐、少许味精，翻炒片刻出锅，装盘。

文章插图
5、鲜香美味又营养的豆腐皮炒黄瓜青椒就做好了，喜欢，赶紧试试吧！

文章插图
【烹调小贴士】1、黄瓜和青椒不可久炒，以免营养丢失较多。2、三种食材都易熟，所以一起下锅炒。