假期第4天温度越来越高，孩子多吃滋补菜，补钙补铁，清热降燥 9月结束的很快

9月结束的很快，今天已经来到国庆假期的第4天，假期4天的天气都非常好，每天保持30度以上的温度，并且太阳也很强烈，孩子每天早上都被太阳热醒，看见那么大的太阳孩子的心情都很好，食欲随着心情的变好也在增长，每天都能吃2碗饭，看来假期可以蹭蹭长高了。让我们一起珍惜剩下来的3天假期吧，欢乐度过美好时光！
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育

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土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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【假期第4天温度越来越高，孩子多吃滋补菜，补钙补铁，清热降燥】7天小长假不仅要玩好，同时还要吃好喝好，让我们每天研究一下食谱，有效促进生长发育，增强自己的体质，开学变得更强壮！