到那时候就可以加一些力量训练 ， 比如深蹲、俯卧撑等 ， 这些是在你做完运动之后的肌肉训练 ， 做这些的话会让你的体型更加好看 ， 就比如相同的体重但是一个看起来就比较瘦一个胖的原因 。

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总结：
减肥是一件比较漫长艰辛的一件事 ， 坚持下来你就会成功 ， 要是中间一直纠结体重没有下去的话可能心里就会比较焦虑 ， 产生放弃的念头 ， 但是这是正常的现象 ， 体重达到瓶颈期了 ， 那我们可以偶尔来一顿欺骗餐或者换一种方式看看 ， 总之就是要坚持 。
来源：民福康

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