1、补觉 。补觉是必须的，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替睡眠 。如果白天还要工作，那中午一定要睡，非常管用 。1个小时就够 。
【减轻熬夜危害的几个措施】2、补阴 。阴是人体的物质基础，比如气血，津液等等，都会被过度透支，及时补充，可以防止上火，大便干燥，牙龈出血等一些阴虚症 。
3、护眼 。保护眼睛，就是保护气血，也是护肝 。
4、减少房事 。房事非常耗费气血，能量，肾精，本身熬夜够累的了，还不节制房事，伤害尤其大，会伤到元阳元阴本身 。

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