健身|为什么很多经常进行大重量健身的肌肉男,反而睾酮素水平低?( 二 )


2、更加关注锻炼营养 , 保证充足的睡眠并减少皮质醇水平升高 。 对自己不要太苛刻 , 体脂率保持在15%左右可能是个不错的选择 。
3、你也可以通过补充手段或寻求睾酮替代疗法来提高睾酮水平 。