天天吃饭挑三拣四身体缺铁，多吃补铁菜，补铁强身气色红润入秋以后时间过得越来越快了

入秋以后时间过得越来越快了，转眼间国庆假期就已经来到了第四天。孩子们依然沉浸在国庆假期和小伙伴们的玩耍中。还有三天就开学了，孩子们一定不能把自己的功课落下。适当的放松，以后也要多看书学习，增强自己的阅历。入秋以后，天气凉爽，早晚的时候温度比较低，孩子们要注意保暖，可以多吃一些强身的菜，增强体质，健健康康度过整个秋天！
今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉，不仅营养美味，而且含有丰富的营养物质，可以起到滋阴润肺，强筋壮骨，长高长智力的作用!

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牛肉中含有丰富的营养物质，孩子经常吃可以有效补充身体发育所需要的大量的蛋白质和氨基酸，帮助孩子提高免疫力，增强体质，预防各种常见疾病。常吃牛肉还能有效帮助孩子的骨骼发育，以及大脑发育，让孩子长得更高，大脑发育更快，变得更加聪明。

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西芹中含有丰富的蛋白质，粗纤维，以及钙，铁，磷等多种矿物元素，患有高血压的人群，生活中可以经常吃西芹，能有效降低血压，并且对于血管硬化以及神经衰弱等病都有非常好的治疗作用，是非常不错的养生保健食材。

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西芹中含有丰富的铁元素，可以有效补充女性因为经期流失的大量铁元素，起到非常好的补血作用。孩子经常吃西芹也可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。西芹中含有大量的纤维素，帮助肠胃蠕动，排出毒素，起到润肠通便的作用。

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【天天吃饭挑三拣四身体缺铁，多吃补铁菜，补铁强身气色红润】秋高气爽，微风阵阵，这样的天气不出去玩，可惜了，孩子们赶紧抓住机会，趁着开学前的几天好好的放松，开学好好学习！