金银花|肝不好的人，睡觉时有这四种迹象，占一个，你的肝功能可能出问题了！( 二 )

肝不好，多做四件事
1、多喝养肝茶水多喝茶水可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。睡前泡一杯金桂菊茶，养肝降火。配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花方解：金银花清热解毒，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。而且金银花还有抗病毒的效果，对金银花的病理分析表明，它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害，有明显的保肝作用。桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。

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蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝的作用。胎菊花不仅可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。上方寒凉，无实火之人，建议也不要贸然长期服用。
2、多疏肝解郁肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良的影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气还有可能会导致病情不断恶化。因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。养肝护肝，疏泻肝气做好这两点事半功倍！
3、多放下手机如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。很多人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏的损伤。

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4、多敲肝胆经自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打到小腿外侧。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可以缓解压力、放松心情。
【 金银花|肝不好的人，睡觉时有这四种迹象，占一个，你的肝功能可能出问题了！】来源：约见名医