抽水机|5种饭菜是“招湿饭”，越吃湿气越重！不管住嘴，怎么祛湿都没用( 二 )

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《外感温热病》中提到，“内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物”。建议：平时少吃凉菜、冷盘、冷面、沙拉等生冷食物，以及各种冰镇饮料、汽水、瓜果等。尤其是冰啤酒更要当心。酒本身就“性热而质湿”，大量喝易伤脾胃阳气、助湿邪。

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在这，还要特别提醒下大家：凉茶是用药性寒凉的中药煲制而成的，用于解暑清热，本质上属于“药茶”。把凉茶当普通的解渴饮料，饮用过多，容易损伤脾胃，甚至造成脾胃虚寒。5. 辛辣食物湿气从来不孤军战斗，总会勾结其它致病因素一同战斗。过食辛辣食物，会生内热。热邪和湿邪一起作用，便形成了湿热。建议：尽量少吃辣椒，尤其是体内有火、天气过热时。

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总之，饮食上过食辛辣、肥甘厚味、煎炸烤制及荤腥动风之品，会加重脾胃的负担、损伤脾胃，进而影响脾胃的运化功能，使湿浊停留在体内。说了这么多，相信不少人已经战战兢兢地对号入座了吧？其实大家也不必过于担心，及时纠正你的不良饮食习惯，那还不算太晚！反之，如果你饮食不加节制，胡吃海喝，那任凭你再祛湿也难有成效哦！