八角茴香和红花都是热性物质 ， 泡至微微汗出 ， 能够让身体对风寒感冒等疾病产生更好的防御 。
对于免疫力低下的人来说 ， 中国康复研究中心呼吸内科主任赵红梅建议 ， 清淡饮食 ， 多菜少肉 ， 保证人体所需的维生素 。
维生素、矿物质等营养对于提高免疫力有一定的帮助 。 如果工作压力大 ， 三餐没有办法保证 ， 吃点维生素片也是可以的 。
南京体育学院运动人体科学系教授孙飙提醒 ， 靠运动提高免疫是一场持久战 ， 它的效果不是立竿见影 ， 也不是一劳永逸 。
须持续运动12周以上 ， 免疫细胞数目才会开始增加 ， 抵抗力才会相应增强 。

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