通便|秋季必吃的“百果之宗”，清热、止咳、通便！但这样吃才能获益，别再吃错了( 二 )

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梨，也要会吃、会选
1几类人要少吃
①梨性味寒凉，脾胃虚弱的人群要少吃；
②女性经期要少吃；
③梨含果酸较多，胃酸多的人要少吃；
④梨有利尿作用，夜尿频多的人，睡前要少吃。
2部分糖尿病人可以适当吃梨
梨子的含糖量高达66%，很多糖尿病人都避而远之，其实血糖控制得比较好，没有明显波动，没有并发症的情况下，是可以适量吃梨的，建议切成一小块适当食用，选择鸭梨和苹果梨为好，但别贪多。
而血糖控制不好的人则还是不要吃了。

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3不同种类的梨，功效侧重不同
①鸭梨更爽口解腻。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。因其糖度较低，吃起来更清甜爽口，解油腻效果也更好。

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②香梨又叫学名库尔勒香梨，较香甜。其果皮是绿黄色的，果实较小，呈纺锤形或倒卵形。这种梨糖度高，酥脆无渣，香味浓。
③雪花梨清心润肺。雪花梨果面较粗糙，个头较大，肉质细嫩、汁多味甜，有较高的医用价值，具有清心润肺、利便之效。

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4三招挑选好梨
①看梨脐：底部的梨脐凹陷较深，周围光滑整齐的，就是大家说的“母梨”，这样的梨比较甜；
②看梨形：果形端正规则、圆润饱满的，这样的梨，颗粒组织少，汁水丰富，通常吃起来也很甜；
③看梨皮：表皮较光滑细腻的梨，果肉也比较鲜嫩。如果皮上褐色纹路比较多的话，就说明它有点不新鲜，水分已经流失了。
【提示】：梨性寒，肺脾气虚的人不适宜直接用梨补肺，特别是有面色苍白、怕冷、腹泻等症状的人，而生姜性温，归脾经、肺经，两者搭配刚好能中和梨的寒性。也可以将梨熬成膏方，性质更为温和，适用人群更广。
【 通便|秋季必吃的“百果之宗”，清热、止咳、通便！但这样吃才能获益，别再吃错了】来源：我是大医生官微