鸡蛋|宁可不吃肉也要给孩子吃的菜,促进新陈代谢,健脑益智提高免疫力
文|药补不如食补。(专注优质养生原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)作为一个吃货的我,在结婚前看到任何美食都没有抵抗力,也不会去关注有没有营养。结婚后有了宝宝就开始注重食物的营养搭配,研究各种食物中的营养特点,科学合理的为孩子安排好每一顿饭。如果说养育孩子也需要考核的话,那么孩子们健康强壮的身体就是我们宝妈给出的最好的答卷。要想孩子以后发展好,头脑聪明体质棒,从小就要打好基础,食补很重要。
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冬天孩子放寒假在家吃多了大鱼大肉,又赶上特殊时期,不能出门缺乏运动,肚子都大了一圈。肉虽然很有营养,富含蛋白质,但是吃多了容易长胖上火,不妨多吃以下食物,既能补充营养,多吃也不用担心长胖。今天要给大家介绍的这道食物就是凉拌鸡蛋。
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说到鸡蛋大家一定都非常熟悉了,是我们生活中常见的食物。鸡蛋口感嫩滑,营养价值非常高,适合各种烹饪方法。如煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋等,怎么吃都好吃,因此深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用鸡蛋对我们的身体健康到底有哪些好处呢?
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下面就来跟大家聊一聊。鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,这种蛋白质为优质蛋白,易于被人体消化吸收,可以提高免疫力,强身健体。春天天气干冷,孩子抵抗力差,容易感冒生病,吃些鸡蛋就很好。既能补钙,促进生长发育,还能健脑益智,学习更棒!
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养生吃法:凉拌鸡蛋食材:鸡蛋、蒜、葱、生抽、盐、醋、香油做法:1.鸡蛋冷水下锅煮熟捞出过凉,蒜切蒜末,葱切葱花。2.鸡蛋剥壳切成小块放入碗中,加入生抽、盐、醋、香油、蒜末搅拌均匀。3.最后撒上葱花即可。
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各位朋友,你喜欢吃凉拌鸡蛋吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。
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