失眠多梦|失眠很折磨人不用急, 这几种食物坚持吃, 保准睡得比猪还香

失眠是非常痛苦的事情，生活中很多人因为失眠而没有办法工作，甚至白天的时候都没有办法集中精力去做任何事情，但是到了晚上他们整个人非常的困，但又没有办法睡着，所以失眠是很折磨人的。

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失眠很折磨人？不用急，这几种食物坚持吃，保准睡得比猪还香
茯苓又称“茯神”，归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾，宁心。服用茯苓可以健脾益气，养血宁心、安神助眠，帮助有效地治疗失眠。

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核桃
核桃可以治疗神经衰弱、失眠多梦和饮食不振等症状，对于那些疲劳乏力、精神气不足的人们来说，每天吃三颗核桃可以有效缓解失眠。

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玉竹白术茶
玉竹10克、白术10克、百合10克、五味子10克，同入砂锅，加水适量，煎煮50分钟，去渣取汁饮用。具有理气调中、养心安神的作用。
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喝醋
准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯，你也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶都对失眠很有帮助，按照你的习惯选择一样就可以了，不要两样一起喝。

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对于经常失眠的朋友来说，葡萄也是非常好的帮手，因为葡萄中含有大量的褪黑素，而这个褪黑素恰恰是人体在睡前分泌的一种物质，所以多吃葡萄能够帮助人改善睡眠，辅助睡眠，而且比起葡萄，葡萄酒效果更好，喜欢喝酒的朋友可以试一试葡萄酒哦！

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大枣
中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。

失眠多梦|失眠很折磨人 不用急, 这几种食物坚持吃, 保准睡得比猪还香

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