睡觉是人体各器官组织休息调整的时间段，只有睡眠质量较高才能达到好的效果，而且睡觉并不指的是晚上，午睡也必不可少 。
经过了一上午的工作或学习，大脑和身体都很疲惫，如果没有休息，下午的精神状态便会受到影响，进而导致工作效率下降 。

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总而言之，午睡的确是很好的习惯，坚持做下去，或许能够得到上文中提到的6个好处 。
【睡眠|中午不睡，下午崩溃？习惯性午睡的人，身上或能收到这6个好处】不过午睡也需要注意一些事项，例如切勿睡的时间过长，否则到了晚上时便会出现入睡困难的问题，由此扰乱生物钟，反而不利于保持好的作息习惯 。

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