【全国高血压日】健康科普 | 每一个人都可能被盯上！关于高血压，这些您一定要知道！ _健康小知识

（来源：阳江江城发布）

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2022年10月8日是第25个
“全国高血压日”
今年的宣传主题是
血压要知晓，降压要达标

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说到高血压，相信大家并不陌生，随着社会的进步发展，人们生活水平质量有了很大的提升，但也正因如此饮食种类多样化，如果不加节制的饮食，导致各种慢性疾病高发。
因为是慢性疾病，且症状不明显、病程发展较缓，所以高血压也常常不会重视。
但大家可知道，高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命。但如果及早采用治疗干预，能够有效降低动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑梗死、肾功能衰竭等严重并发症的发病率。
高血压是什么？
高血压是指血压收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg 。高血压与遗传因素、肥胖、饮酒、不良饮食习惯、某些疾病（如甲状腺疾病、肾上腺及肾血管疾病）等有关。

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高血压作为常见慢性病，是冠心病、脑卒中、慢性肾脏病等疾病的高危因素。高血压会引起心、脑、眼、肾等重要脏器慢性进行性加重的改变，长期发展可导致器官功能的衰竭，甚至影响生命。因此，有效降压成为降低心脑血管疾病及其他靶器官损伤的关键环节。
高血压病人早期多数没有明显表现，因而常常被忽视，随着病情的发展，慢慢地会出现头痛、头昏，脖子有时候会觉得有点紧，意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、胸闷、乏力等。
无症状＝无危害？
当然不是，需要注意的是，高血压对身体产生的危害是由升高的血压引起的，而与有没有症状无关。也就是说，无症状≠无危害！

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很多高血压患者由于没有任何不适感而拒绝降压治疗，血压得不到控制，甚至直到出现脑出血、脑梗死、心力衰竭及尿毒症等严重并发症，才发现自己患有高血压，但为时已晚，这些患者的预后往往是不好的。
血压应该控制在多少？
1
一般高血压患者
血压应降至140/90mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下。
2
65-79岁的高血压患者
血压应降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下。
3
【【全国高血压日】健康科普 | 每一个人都可能被盯上！关于高血压，这些您一定要知道！】80岁及以上的高血压患者
血压应降至150/90mmHg以下。
日常生活该怎么做？
定期监测血压，尤其是有高血压危险因素（如高盐饮食、肥胖、缺少运动、情绪焦虑等）的人群，要及时发现无症状高血压。一旦发现自己有高血压，应及时就医，在医生的指导下，规范降压。在治疗过程中也要注意监测早晚血压，做好记录。

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学会自测血压很重要
推荐使用认证合格的上臂式电子血压计，每年至少校准1次。不推荐腕式血压计、手指血压计等其他部位的电子血压测量设备。
仅通过测量一次血压发现血压高，就诊断为高血压是错误的，因为正常人的血压是处于动态变化之中。

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如何有效控制血压？