爱生气的人，长期以往身体或有4个改变，不妨自测下( 二 )

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03若是想要生气的时候，如何才能快速调整情绪?
转移自己的注意力
大家在生气的时候，不妨尝试一下转移注意力，好的情绪和坏的情绪，是可以互相抵消的。
比如喜悦可以冲淡愤怒，平和可以冲淡悲伤等，寻找一下自己感兴趣的食物，比如玩游戏，吃零食，看电影等，让自己的注意力集中到自己的喜欢的事物上，散发正面情绪，比如生气等负面感情也会慢慢的被冲淡，情绪也可以得到有效的控制。

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深呼吸
【爱生气的人，长期以往身体或有4个改变，不妨自测下】进行缓慢地深呼吸有益于解压和控制情绪。
Nestor去年在他的作品《深呼吸：失传艺术的新科学》中指出：深呼吸，哪怕是短暂的一次，都可以促进血液流动，提高脑功能，对身体和心理都有好处。如果觉得胸口不畅，那么不妨深吸一口气吧！

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结语：由此我们能够看出，经常生气对身体有很多影响，体现在各个方面，虽然不一定会患癌，但是日常生活中也要积极预防，学会调节情绪开导自己，看开一点，身体也会更轻松一点，也能更有助于身体健康。