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适当运动
在运动方面建议大家去选择有氧运动 ， 特别是快走 ， 慢跑 ， 爬山 ， 游泳 ， 骑自行车等等 。
这些有氧运动能够提高我们的肺部肌肉耐力和肌力 ， 对于恢复肺功能都有一定的效果 ， 建议大家每天运动30分钟 ， 每周运动3~5次就可以了 ，
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出门做好防护
不管是雾霾天气还是防护疫情的时段 ， 出门都要戴好口罩 ， 要做好相关防护 。
在雾霾天气或者是空气质量不好的时候 ， 尽量减少外出活动 ， 避免空气当中的污染物给肺部带来损伤 。
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结语：香烟抽的越多时间越长 ， 那么对身体的损害就会越多 ， 所以任何时候戒烟都是非常有必要的事情 ， 当然越早戒烟那么能够收获的好处也就越多 ， 所以建议大家尽早的迈出戒烟的那一步 ， 只要你有信心 ， 掌握正确的戒烟方式 ， 那么是能够戒烟成功的 。
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