高脂血症|高血压的“福果”，每天吃两口，血压平稳不升高！早知早受益！

夏天到了，瓜果飘香，高血压患者在夏天的时候，血压会趋于正常值，甚至很多高血压患者会停掉正在服用的降压药，这一点是非常不可取的，我们夏天的血压就跟五六月的天气说变就变，因此控制血压平稳非常重要。要控制血压的平稳日常对血压的监测至关重要，并且要记录在册，这样才能看出血压的波动，走势，以便我们更好的控制血压。

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夏天很多的瓜果都是非常适合高血压患者日常食用，大家不妨多吃一点来控制血压，以下几种都是不错的选择，我们一起来看看吧。
1.西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，并且是一种比较有营养的水果，它含有人体需要的盐、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。西瓜降血压的效果非常好，尤其是西瓜皮，人们给它取了个好听的名字叫西瓜翠衣，可以用西瓜翠衣15克和决明子10克，煎汤代茶饮用，降压效果非常不错。

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2.猕猴桃
猕猴桃果汁富含维生素 C，具有降低胆固醇和甘油三酯的功效。其钾含量高，钠含量低，具有止渴利尿的作用。它是高血压患者的理想水果，它含有精氨酸，能抑制特定酶的活性，防止血管收缩，从而避免血压升高。夏季高血压、冠心病、高脂血症等患者不妨多吃点。

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【 高脂血症|高血压的“福果”，每天吃两口，血压平稳不升高！早知早受益！】3.荸荠
荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。研究发现荸荠中有一种不耐热的抗菌成分—荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产抽杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。日常降压可以用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每天分3次服用，就可以起到很好的降压、化瘀作用。
4.南瓜
南瓜果肉富含多糖、维生素、氨基酸和矿物质。其中，多糖中所含的维生素、果胶等物质对现代人高脂血症、高血糖、高血压有明显的改善作用。而南瓜的全身都是宝，其中南瓜根、花、叶、籽都是很好的降压食品，每天不妨多吃点。
5.冬瓜
冬瓜是高钾低钠的食品。每 100 克冬瓜含钾量约为 130 毫克。它是典型的高钾低钠蔬菜，是高血压朋友的最佳食物。吃冬瓜时，最好不要把瓜剥皮。如果用皮炖，可以充分发挥冬瓜的营养和功效。

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6. 佛手瓜
佛手瓜,又叫安南瓜、寿瓜、洋瓜、合手瓜等等,是一种葫芦科属植物。在瓜类蔬菜中佛手瓜营养全面丰富，其维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益，可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。

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以上水果和蔬菜都是夏季的蔬果，每天都可以吃一些，但任何适中的都是好的，吃太多是不好的。同时，要注意不要工作压力过大，控制体重，改变不良生活方式，有效控制血压。