胃肠道|胃肠道癌症，都是“祸从口入”？2.7万人随访20年，饮食诱因有3个( 二 ) 饮食|胃癌|食盐

2.酒精。

都说祸从口出，其实也不能排除祸从口入。
劝人少喝酒并没有什么不好，因为酒精和癌症的关系可不小。
有15.7%的食管癌和3.6%胃癌，与酒精息息相关。
下次出去吃饭千万别喝酒，也不要劝别人喝酒了，喝酒真的会让身体越来越不好。

3.食盐。

你喜欢吃咸一点的食物吗？
其实食盐摄入量和很多身体的疾病有关，就比如胃癌，在这项研究当中，我们发现高盐饮食会导致16.6%的胃癌。
我们国家所建议的食盐，每日摄入量为6克，而在全世界范围内，世卫组织所推荐的食盐摄入量是5克。
但是现实更为复杂，我国居民的食盐摄入量甚至高达每天10.5克。
下次吃饭一定要注意吃得清淡一些，最好不要吃得太咸。
三、除了饮食，还有啥注意的？除了饮食之外，我们还该注意些什么呢？
其实需要注意的也不少。
比如肥胖，吸烟这些都和很多消化道的癌症息息相关。
看了这么多，你可能更加明白了，无论是红肉还是酒精，无论是吸烟还是饮酒，这些都是生活中的坏习惯。
什么是好习惯？我们该有哪些建议呢？
不用多说，其实每一个人对健康生活习惯的理解都是相似的，只是很多人并不愿意去做而已。
【胃肠道|胃肠道癌症，都是“祸从口入”？2.7万人随访20年，饮食诱因有3个】不要总给自己找借口，要时刻同自己的欲望作斗争，能出去运动就不要宅在家里，能吃清淡的食物就不要吃太多的食盐。

参考文献
Wu Y Li Y Giovannucci E. Potential Impact of Time Trend of Lifestyle Risk Factors on Burden of Major Gastrointestinal Cancers in China [published online ahead of print 2021 Aug 10
. Gastroenterology. 2021;S0016-5085(21)03351-5. doi:10.1053/j.gastro.2021.08.006