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今日寒露 。 秋天的第五个节气 ， 今年第一个带“寒”的日子 。
深秋的气息越来越浓 ， 日常起居和饮食方面更应注意休养生息 。
起居方面
寒露之后 ， 保证充足的睡眠 ， 注意劳逸结合 。 秋天适当早起 ， 可减少很多疾病形成的机会 。

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注意保暖
【今日寒露。|记住这几点，胜过吃补品】寒露之后 ， 不宜再进行秋冻 ， 早上和晚上温度会变得特别低 ， 这个时候一定要注意好保暖 ， 以防凉气进入体内 。 尤其是脚部要注意好保暖 ， 每天睡觉之前可以拿热水泡脚 。

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饮食方面
寒露养生最主要的是预防“凉燥” ， 从养阴防燥、润肺益胃方面入手 。 适当多食甘、淡滋润的食品 ， 例如梨、柿、香蕉；胡萝卜、冬瓜、银耳；豆类、菌类、海带、紫菜等 。

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来源：影音先锋

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