文章图片
3、保持规律作息
良好的睡眠对提高免疫也有很大帮助 ， 因此也要注意平时的作息情况 ， 尽可能早睡 ， 比如在10点入睡 ， 可以很好让身体器官得到充分休息 ， 对免疫系统的自我修复也能起到很好的作用 ， 帮助修复并清除病毒 。
来源：姚谈健康

• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运
• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 胰岛|45岁大姐浑身瘙痒难耐，确诊糖尿病，内科主任：吃一口堪比10斤糖
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 高血压|高血压“头号克星”被发现，53岁大姐3个月血压168降至125，医生：厉害
• 睡眠|50岁后每天睡多长时间适合？提醒：最佳睡眠时间已公布，可以自查
• 贫血|10岁男童浑身不适，查出缺铁贫血，医生：身体5处不适，早做血常规
• 骨密度|61岁大姐养骨半年，骨密度从-2.5升到0.8，医生叮嘱：2种食物可常吃
• 50岁后每天睡多长时间适合？提醒：最佳睡眠时间已公布，可以自查
• 睾酮素|50岁后的男性，如何保持旺盛精力？不妨补充4种营养素，做好4件事