薛娥|108岁老人依旧生活自理，问其长寿原因，三条“戒律”是关键

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文|内科医生薛娥

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长生不老一直以来都是全世界人们的终极梦想，无论是古代帝王寻求的“不老仙丹”还是现代科技人们找寻的基因密码，都试图寻找到延长人寿命的方法。前几年，我曾经有幸采访到一位108岁高龄的长寿老人，他出生于1908年，虽然也可以算得上是“00后”但是跟2000年整整差了近百年，如今老人依旧可以行动自如，保持生活自理，甚至每天还能出门活动一会。当问到老人的长寿秘诀时，我得到了一些答案。
第一、戒酒

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老人说，因为从小家境贫寒，所以他从小到大几乎没怎么喝过酒，唯一的一次还是在自己的婚礼上，老人始终不相信“适量饮酒有益健康”这句话。而现代医学也的确证明，饮酒对人体的伤害跟每次摄入的量并无关系，酒精进入人体后无法被肠胃吸收分解，而是会随着血液循环进入人的中枢系统和大脑，长期酗酒容易导致慢性酒精中毒，并且酒精也属于世界公认的一级致癌物。
第二、戒烟

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“吸烟有害健康”这句话相信人尽皆知，但是现如今很多人仍旧是烟不离手，中国是吸烟大国，每年烟草消费量也位居世界首位。同样，每年因为烟草危害而引发的各种疾病也位居在世界首位。老人表示，自己年轻时曾经吸过一段时间“烟叶”（用纸手工卷的烟），但是后来意识到烟草对身体有害后便戒掉了，戒烟后，老人改成喝茶，而茶叶中含有多种抗氧化物质，对于消除自由基有不错的效果。因此，经常喝茶有助防老，具养生保健功能。这也是能使老人长寿的原因之一。
第三、戒“怒”

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老人说，自己几乎没怎么跟人吵过架，每次与人发生矛盾，他都是感觉“退一步海阔天空”。我们常说“气大伤肝”，其实并不是没有道理的，美国维吉尼亚大学的一项研究发现，经常生气会导致患有肝脏病人的病情加重，使体内C反应蛋白水平增高。除了伤肝，经常生气还会使人患心脏病的风险增加数倍，爱生气的人血管更加脆弱，甚至可以引起猝死。
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