称重|称体重也有大文化,1个时间段才是你真实体重,不要再抱怨了
减肥过程中最常见的事情之一就是称体重。
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减肥过程中最常见的事情之一就是称体重。只有通过改变电子秤上的数字,我们才能更准确地知道减肥成功与否。但是在这里我还想提醒你,人的体重在白天也是可变的,白天和晚上的体重有很大的不同,所以在给人称重时,为了便于比较,一定要每天在同一时间测量你的体重。还有称重的最佳时间,一天中的这一点就是你的真实体重,不要称错了!对于那些一直关心自己体重的人来说,当他们的体重最可靠的时候,他们的眼睛是不会离开的。
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对于那些一直关心自己体重的人来说,当他们的体重最可靠的时候,他们的眼睛是不会离开的。事实上,一天中给自己称重的最佳时间应该是早上空腹起床的时候。早上禁食是人体经过一整天的身体新陈代谢,水分含量低,血糖含量低,此时称出的体重是人体最准确的体重。到那时,经过一夜的体力消耗后,我们会发现我们的体重减轻了,这也可以鼓励新一天的积极锻炼。测量体重时我们需要注意什么?称重时,重量计应尽可能放在同一位置。
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重量计的位置也会对数值产生一定的影响,例如,当你把它放在柔软的地毯上时,你的重量会比正常情况下低很多,所以现在说不准确。找一个坚硬的地方,想要数值准确,试着把它放下,不要移动它。不要经常称体重。
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因为他们太在意自己体重的波动,所以当一些人减肥时,他们会一天几次称重,甚至会多吃一点零食来看看自己是否胖。食物进入人体后,会有一个消化和吸收的过程,这在这个时候被称为不准确。每天给自己称重,尽量不要做得太频繁。
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