肝脏健康|肝不好的人，会出现5个异常，养肝坚持“三步走”，肝好你更好

5、尿液发黄肝者，将军之官。中医认为，人之衰老，肝为先导。可见，一颗健康的肝脏，对于生命的重要性。春气通肝，春应肝而养生，在春天，养生重点就是养护肝脏。

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肝脏有“三怕”，劝你少做为好一怕酒精不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏皆有毒性。长期大量喝酒，会严重损害肝脏健康，诱发脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。所以，养护肝脏健康，一定要少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾，才是最好。

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二怕霉变发霉的食物，容易被黄曲霉毒素污染。一旦人体摄入黄曲霉毒素，便会损害肝脏，甚至诱发肝癌。发霉的食物、变味的坚果，腐烂的水果、陈腐的食用油等，扔掉别吃。

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三怕生气中医讲，气大伤身，更伤肝。生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起肝气郁结，危害生命健康。

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肝不好的人，会出现5个异常，莫忽视1、眼睛酸涩眼睛，需要肝血的滋养，才会清澈明亮。一旦经常眼睛酸涩，则很可能肝血不足了。当肝血不足时，就没有足够的肝阴去滋养眼睛，便会出现眼睛酸涩的情况。

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2、晨起口干苦，有异味起床后，如果口干苦，还有异味，在刷牙漱口后无法改善。此时需要考虑肝火过旺所致。熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大，出现口干苦、口臭等，此时要注意给肝脏降降火。

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3、指甲变脆、易断肝主筋，爪为筋之余，其中包括指甲。肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。

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4、手掌发红健康的手掌，是均匀的淡粉红色。手掌发红，大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，要警惕“肝掌”。肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。

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尿液，是肝肾健康的一个指标。肝肾健康，则尿液淡黄，清澈不浑浊，无明显异味。一旦肝受损，影响胆红素代谢，会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。

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养护肝脏，坚持“三步走”，肝好你更好第一步：排肝毒肝脏，是人体的解毒系统，一旦受损，不能及时解毒排毒，毒素便会滞留。春季，气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机，也要给肝脏排排毒。一旦肝脏藏毒，则会脸色晦暗无光、粉刺丛生、甚至出现色斑。

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1、多饮茶饮茶，是促进肝脏排毒，最简单有效的方式。用一些护肝排毒的小植物，泡水代茶饮，护肝排毒，效果加倍。婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠。婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。