坏习惯|越懒越健康？这10个懒习惯，中1个年轻5岁，你中了几条……( 二 )

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平时上班久了，很容易出现腿部浮肿的情况，可以平躺在床上，慢慢抬高双腿，这样做能够放松腿部肌肉，消除水肿，容易水肿的朋友一定要试试。

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7。
偷点小懒
学习、工作专注是一种很好的习惯，但是长时间高度集中注意力，会让精神紧绷。有时候偷点小懒，可以缓解压力，对身体有很大的好处。
有的上班族工作太忙，吃完午饭就急着赶工作，研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，所以尽量抽空眯一小会儿，这样不仅可以放松，还能提高工作效率。

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抽几分钟的空发发呆也是好的，让大脑放松一会儿，做做白日梦，也比长时间精神紧绷要强得多。
8。
懒得吃苦
常言道：吃苦好。但是吃那些变质发苦食物可不好哦。
受霉菌污染的食物在温暖潮湿的环境下常会发霉变质，产生黄曲霉菌，它被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物，在自然界所有物质中毒性名列第一。黄曲霉菌最喜欢在果仁和含油的种子内生长，尤其在花生等坚果中多见。

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家里发霉的花生、瓜子一定要及时丢掉呀，以免误食对人体造成危害。

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9。
洗澡时间短
很多人以为，洗澡时间越长越干净，所以往往一洗就是一个小时，事实上这是错误的，洗的时间长对身体可没好处。
人的皮肤表层有一层保护膜，过度清洁会导致皮脂膜变薄，皮肤屏障破坏，引起皮肤干燥、瘙痒。可能还会造成大脑缺氧，引发心血管疾病。
所以洗澡时间控制在10~15分钟内即可，泡澡不要超过20分钟。

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10。
懒得计较
生活中，每个人都不可能一帆风顺，偶尔和别人发生点小摩擦也是正常的。
但是有的人好胜心强，一定要分个胜负，和别人一争到底。但这样不仅会影响到他人心情，还会加重自己的心理负担。
所以在人际交往中，大家一定要多多包容，不要斤斤计较哦~
在快节奏的生活中
大家不妨慢下来
偷偷小懒哦~
【 坏习惯|越懒越健康？这10个懒习惯，中1个年轻5岁，你中了几条……】来源：人民网科普