在很多人看来|有些疾病会让头发“褪色”！做好7件事，让白发来得“晚一些” 在很多人看来

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在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色” 。头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，下面这几个因素也会影响头发变白！那用什么方法可以让白发来得晚一些呢？一起了解下。
5个因素让白发长得快

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1.疾病因素
比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。
2.遗传因素
在25岁以前就出现白发的称为“少白头” ，遗传因素是主要原因。
3.微量元素缺乏
低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。
4.吸烟
吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2倍~4倍。
5.精神因素
精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白。
此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。
7件事让白发来得晚一些

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在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医。目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。在生活中做好下面这些事！

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1.学会减压
因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。
运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，可以帮助减轻焦虑情绪。
此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉。根据自己的实际情况选择适合的方法。

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2.按摩头皮
用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5分钟~10分钟。

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3.头发防晒
发际线、发型的边分线处，更容易出现白发。平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。

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4.减少烫染
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

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5.立刻戒烟
研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

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6.避免熬夜
睡眠不足还会扰乱自律神经，常熬夜的人更容易长白发。最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

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7.合理饮食
头发和体内微量元素关系密切，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

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