糖尿病患者|以下4种水果糖分并不高！糖尿病患者可放心吃

对于糖尿病人的饮食，网上通常都有两种声音，一种说糖尿病能吃水果，一种说不能吃水果，那么，通过对糖尿病饮食的整理和总结，我们为糖尿病患者提供如下饮食参考指南。
本期内容主要包括：
患有糖尿病的人，能吃和不能吃哪些水果？
糖尿病患者在饮食上有什么需要特别注意的？
糖尿病人不能吃水果的原因，是因为很多水果含有太多的糖分，它的含糖量会非常的高，但是水果的糖分也是有高低的，部分低糖分的水果，其实是可以适当吃的。

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这些水果，糖尿病患者是能吃的，比如：
1、梨：它属于低糖的水果，其含糖量在8%至10%之间，它具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用，糖尿病患者是可以适量的吃梨的。
2、樱桃：它的糖分约占10%左右，性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效，糖尿病人在血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间少量选择食用。
3、橙子：它的含糖量并不是很高，属于中等程度，果肉性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效，糖尿病人可以适当的吃一些。

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提示：
虽然橙子的含糖量在水果中不算特别高，但是糖尿病人还是需要避免过多食用橙子。
因为在日常还会摄入其他含糖分的食物，若是橙子和其他含糖食物一同加起来，摄入的糖分还是不少的，容易引起体内血糖升高，建议适量食用橙子。
4、苹果：它是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
而对于一些含糖量高的水果，是不建议糖尿病人群吃的。
比如西瓜、菠萝、榴莲、荔枝、香蕉等；
这些都属于高含糖量的水果，吃了会使得血糖指数迅速升高，危害到糖尿病人群的血糖指标，所以要严格的杜绝，尽可能选择不吃为好。

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糖尿病的饮食原则：
在平时的饮食上，少吃主食（比如大米、白面），适当吃点五谷杂粮，在饮食中可以适当增加蔬菜和水果（含糖量低的）。
【 糖尿病患者|以下4种水果糖分并不高！糖尿病患者可放心吃】总的来说，糖尿病人吃东西并不是什么绝对不能吃，关键是要学会食物的搭配，同时还要掌握进食的时间才是关键。