肾脏|肾是男性“强大”的支撑，常吃5种食物，补肾元，固精华

肾脏是人体重要器官之一，它起着过滤和排泄垃圾毒素的功能，如果肾脏出现问题的话，身体健康就会受损。而对于男性来说，它是男性“强大”的支撑，如果男性有肾功能下降的情况，那就会影响男性平时的工作生活。男人补肾尤为重要，今天我们就来说说什么时候对男人补肾有帮助。

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1、牛羊肉
这些是比较温性的食材，有补肾养生的功效，平时多摄入的话，能够补充肾元，提高男性肾功能。
2、黄鳝
补肾的佳品，对于肾虚和气血两虚等症状有很好的改善效果，但是切记要控制摄入量，否则过补会流鼻血。

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3、黑米
补肾的好食材，平时煮粥喝就可以，加入桂圆效果会更好。有安心凝神、补肾益精的功效。
4、黑芝麻
许多黑色的食物都有补肾的效果，黑芝麻富含维E，能延缓衰老速度，还能补血养血，有滋补肾脏的功效。平时可以多吃一些芝麻，能强壮身体，五脏也能得到滋养，而且老年人也能食用。

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5、红枣
平时被认为是女性补血的佳品，有滋阴润燥的功效，其实它补肾的效果也非常好。肾虚患者不妨将其跟银耳、百合和山药一同炖成粥，平时饮用就可以，补肾的效果非常好。

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