想要让骨骼更为健康，光做有氧运动是不可以的，要适当地添加一些负重训练。这些负重训练会让肌肉更强壮，肌肉有力量，骨骼会更健康。
果蔬摄入不足，会增加骨折的风险。所以想要预防骨质疏松，想要预防骨折，想要让骨骼更为强健，就要在饮食上多下功夫。要合理的补钙，不要进入补钙的误区。要防患于未然，保护骨骼健康，从现在做起。
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