④ 全麦面包
对于全麦面包大家应该非常熟悉，在平时也是比较受大众欢迎的，全麦面包的基本构成是麸皮和全麦粉，麸皮具有丰富的膳食纤维，维生素，蛋白质，视黄醇，这些物质都非常有利于身体健康。

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但是对于血糖高患者不宜进食过多，小编建议，对于血糖高的患者来说，碳水化合物的量占每餐的总热量的50%-60%之间，因此，进食全麦面包不宜进食过多，也要注意量的控制。
有些商家为了增加面包口感，往往会在面包中添加太多的添加剂，比如糖分，油，盐等等这些高热量的添加剂，所以大家在购买全麦面包之前，要先看一下配料表，不要傻傻上当。

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