红烧茄子|宁可饿一整天，也别碰这3样美食，看似清淡热量低，吃了易长肉

有句话说得好，“人在吃，称在看”，我们平时吃下去的热量，都能在称上反应出来，很多人怕自己胖，所以很拒绝上称，其实这都是自欺欺人，身上的肉肉是掩盖不住的，吃下去的食物，都会长在自己的身上，想要瘦，还是要在饮食上合理规划一下。

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有人说减肥就不能吃肉，其实并不对，有一些肉是可以减肥的，比如我们熟知的明星关晓彤，她的饮食里面几乎顿顿有肉，她曾经晒过自己的七日饮食，出镜最高的几样都有肉，比如鸡胸肉，牛肉，龙虾等等，这些几乎天天吃，但是人家172的身高体重不过百，所以吃肉是不会导致发胖的，关键是看吃的什么肉，比如猪肉经常吃，分分钟让人长胖。

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减肥的时候人们对肉类把控的比较好，比较重视肉类少量摄入，往往忽略的一些素食也是容易长胖的，所以即使自己戒肉了，还是慢慢变胖，减肥总是瘦不下来，看看自己是不是吃了这几类蔬菜呢，这些菜品都是热量高的，瘦子绝对很少碰的一些食物，但是很多胖子爱吃，所以总是瘦不下来，看看有没有你经常吃到的呢？

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一，炖土豆。很多人喜欢把土豆当菜吃，尤其是在北方，土豆的做法多种多样，比如炖土豆，地三鲜等等，这类蔬菜是典型的热量高，土豆作为一种家常菜，在家烹饪的时候比较多，一不小心就多吃了，土豆里面含有淀粉很高，淀粉吃下去会转化为脂肪，所以导致发胖也是天经地义的了，如果自己很胖瘦不下来，看看平时有没有经常吃土豆吧！

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二，红烧茄子。一直以来都推荐减肥的朋友吃茄子，但是仅限于清蒸，不加油的烹饪方式，如果是红烧茄子还是免了吧，红烧茄子含有非常多油，因为茄子是一种非常吸油的食物，如果不加入很多油去炒的话味道是不好吃的，尤其是油炸过的茄子更好吃，比如常见的地三鲜，红烧茄子，都是先把茄子炸一遍之后再去调味，这样的菜品就容易增肥了，还是尽量不吃这些。

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三，麻辣烫。麻辣烫里面食材很多，有油脂大的，也有油脂小的，但是汤底却是很油腻的，为了麻辣烫有滋味，店主会在汤底里放入各式调料，放的油也会很多，这样才能充分激发人的食欲，让人越吃越想吃，不知不觉就会摄入太多热量，所以想要减肥的话麻辣烫绝对不能吃，虽然里面也没有肉，但是热量着实不低啊，很容易让人长胖。

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【 红烧茄子|宁可饿一整天，也别碰这3样美食，看似清淡热量低，吃了易长肉】减肥是一个长期的过程，只有自己充分自律，慢慢才能达到想要的效果，如果三天打鱼两天晒网是很难减肥成功的，常常看到一些明星前几个月还很胖，再次出现在大家面前的时候会大变样，整整瘦了一大圈，这背后都是自律的付出，想要瘦就“管住嘴，迈开腿”吧。宁可吃点肉，也别碰这3样美食，虽说是素菜，热量真不低。