胃黏膜|慢性胃病要靠养, 如何养胃方法其实很简单!

胃病是一种慢性病，不可能在短期治好，治胃病的良方其实就是靠“养”！大家常说，胃病三分治七分养，这是很有道理的。如果能把握胃的特点，顺从胃的习性，那么胃病就会越来越好，今天，由小编来给大家解读一下养胃的方法！

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1、三餐定时适量，可少食多餐
有胃病的朋友大部分都会伴有胃酸分泌紊乱，胃酸过多或过少的现象。所以要恢复胃酸的正常分泌，三餐必须要按时。考虑部分胃病朋友们消化功能较弱，无法一下子消化很多食物。所以三餐宜少不宜多，更不能暴饮暴食。并且适合在三餐之间安排两次小加餐，可适当吃一点水果或者苏打饼干。

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2、食物宜清淡不宜刺激
刺激性的食物如辛辣、油炸、烟熏、烧烤等会对胃黏膜有刺激性作用，会导致粘膜灼痛、损伤。另外也不宜吃过酸、过冷的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。一些蔬菜和粗纤维的食物具有很好的养胃功能如芹菜、香菇等，可适当多吃。

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3、自我按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩64圈。完毕后再搓热双手以同样的方式顺时针按摩小腹。按摩可以帮助肠胃蠕动，助消化，对于胃病有很好的养护作用。

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?4、饭后一小时一杯黑糯茶
经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜！

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制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
黑米是我们平时生活中经常吃到的一种食物，它里面含有丰富的营养成分，经常吃的话，能够有效的补充人体营养所需，同时黑米里面也含有大量的青花素，这种物质能够有效的中和胃酸，对人的胃黏膜有一定的保护作用。
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