80岁中医一家三代都是好血管、长寿命，原因竟只有一个字…( 二 ) 饿肚子

这或许是迄今为止我们认识到的限食影响人体自然衰老的唯一直接证据。
研究者建议：临床上制定个性化的限食方案以延缓限食者心血管系统自然及继发性衰老，维护其相对年轻的功能~
现在的病多是吃出来的，不是饿出来的。
鲁贤昌老师当了50多年医生，他说：
（看的）很多人得病都是因为嘴巴没管牢。做不到少吃，肚子就越来越大，心血管、痛风等毛病也提早缠身。
很多人经常会买保健品吃，认为这是一种保养手段，但在鲁教授看来，许多保健品里添加激素等成分，盲目吃反而容易致病；
很多人晚餐吃完还要宵夜，结果长期下去血脂、血糖都高了；
还有一些人，这里面年轻人多一些，爱吃些新鲜的、奇怪的东西这也不好。
所谓：祸从口出，病从口入。这个口要管好了，人就少遭好多罪。限食能够让人获得长寿、健康和快乐。鲁教授说：
我爸爸活到86岁，在那个年代算是长寿了，我受他影响，从不吃零食和凉食，很注意保暖，常喝热水。
（所谓养生）适合自己的保养方法就是好的，即使体检指标不太好也没关系，自己感觉有效果就好，鲁迅有句话：‘有效就是科学’ 。
当然，话也说回来了，养生的办法有很多，最怕就是千篇一律，就拿限食疗法来说，它特别适合我们现在大环境下：物质生活丰富，生活习惯病多的时候。
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医生体验9日限食疗法
写日记：第三天最难，坚持下去各项指标都好了
体验人
南京中医药大学附属中西医结合医院刘超教授、同事曹鹏主任。
这两位医生都是南京知名的中西医结合专家，他们参加了医院组织的为期9天的限食疗法，并用直观的语言写下了日记，我们在此摘录一二（日记实在是太长了），供各位参考：
九天限食过程中，刘超的腰围减少8公分，体重减少4公斤。除尿酸升高外，各项代谢指标都明显改善。精神状态更是焕然一新。

文章图片
△刘超老师，医生日记中禁食疗法用词容易产生误解，应为“限食” ，限食期一共9天分别为：缓冲期2天+限食5天+恢复期2天。
缓冲期第一天：
体检发现血糖轻度升高，虽然没有达到糖尿病诊断标准，但家族史，高血脂等危险因素在身，不得不予重视。好在科室正在推行禁食疗法，很多糖尿病患者因此获益良多。
于是，昨天开始，与另外两位同事一起住进了医院，准备亲自体验这个新疗法，相信经过一周的治疗，各项指标会得以控制。
限食期第二天：
很神奇的事情发生了，经过第一天限食，午夜开始休息，竟然如同往常一样，安然入梦中……夜里没有噩梦，提示没发生低血糖……
限食第三天：
经过两天的水果饮食，以及两天的几乎禁食的日子，今天晚上感觉有些疲劳。
今天早上，我的血糖4.0 ，曹鹏主任的血糖只有2.8 ，于是，他幸运地得到了一小包餐包的加餐奖励。
八点半以后，看到曹鹏主任坐卧不宁的样子，就找了两位同伴，陪我们一起打牌。在打牌的过程中，曹主任明显不在状态，他再次强调明天开始恢复饮食的愿望。
限食第四天：
看到皮尺上，测量出的腰围数据从第一天的91cm ，降到今天的87cm ，一种满足感油然而生……
上午查房，一位新发病的糖尿病患者，起初空腹血糖和餐后血糖都超过10mmol/L ，经过一个疗程的禁食疗法，不仅体重和腰围显著降低，而且，血糖指标到得到了明显控制，但一个月下来，空腹血糖开始达到7-8mmol/L之间，于是，第二个疗程开始了，她告诉，这次效果更加明显，感觉也更为轻松。