衰老|更年期的女人，别太节省！6种零食换着吃，补充雌激素，更显年轻( 二 )

特别是对于一些进入绝经期的女性朋友来说，常吃一些红枣能够帮助美容抗衰老，也有利于呵护子宫和卵巢的健康，维持体内内分泌的平衡，所以女性进入更年期之后，常吃红枣，有助保养肌肤。

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5、南瓜
南瓜这种食材在养胃护胃这方面效果是非常显著的，其中富含果胶成分，帮助吸附肠胃内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的功效。
而且还可以帮助补充维生素E，维持体内内分泌的平衡，帮助女性保养肌肤，延缓衰老，让女性皮肤细腻气色好。

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6、石榴
现在也是吃石榴的大好季节，像石榴这种水果口感香甜，营养价值高，适当使用一些石榴，能够帮助为肌肤补充所需的维生素，还可以帮助提高皮肤弹性，保持女性年轻状态。
同时也能够维持体内内分泌的平衡，呵护子宫和卵巢的健康，对于女性健康非常有好处，所以更年期的女性，别舍不得吃。

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进入更年期之后，别太节俭，学会调节合理的饮食，而且要注重规律作息，这样才有利于皮肤细腻，保持年轻状态。