卵巢|女人过了45岁，常吃些碱性食物，补充天然雌激素，六十岁不显老

对于女性朋友来说，在45岁之后，不仅要承受衰老的来临，此时也要承受着更年期给身体带来的各种不适感。所以在日常生活中，女性应该学会保养自己的身体，这样才能够帮助你延缓更年期的到来，而且有助于顺利地度过而有些女性平时生活中并不知道自己是否出现了更年期，到更年期找上你的时候，其实身体也会露出马脚，只要你留心观察不难发现。

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女性45岁后，身体若经常出现4种现象，可能是更年期来“敲门”了女性到了更年期，会出现月经不调的表现。女性朋友到了45岁后一直平稳的经期，突然出现了周期延长的情况，尽量逐渐的减少，或者是出现了周期不规律的情况，那么很可能是已经进入到了更年期。在此时女性体内的雌性激素分泌也会逐渐减少，继而就会影响到卵巢的排卵工作，导致女性朋友身体出现月经不调的症状。当女性朋友的身体有了这样的症状时，就要自己学会调理了，这样才能够帮助你平稳地度过更年期。

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女性到了更年期，会出现关节疼痛的表现。女性朋友进入更年期的时候，身体或多或少会出现关节疼痛的情况，此时一定要及时为身体补充钙质，平时也要多关注关节的健康状况。女性在进入更年期之后，体内的钙质流失速度就会明显地增加。而且体内的雌激素含量也会逐渐的降低，往往会导致骨密度逐渐下降，很容易引起关节疼痛的问题。所以女性朋友的身体出现了关节疼痛的症状，一定要注意好钙质的补充，平时生活中也要多进行适当的锻炼。而如果你在一段时间内经常出现关节疼痛的问题，那么很可能就是更年期来敲门了。

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女性到了更年期，会出现入睡困难的表现。很多女性朋友在进入更年期之后，就经常出现入睡困难，睡眠较浅易惊醒等失眠的症状，这是因为女性朋友进入更年期后，在夜间身体出现血管功能不稳定的现象，导致出现的入睡困难症状。甚至你还会感觉到潮热，皮肤发红出汗，这样就会影响到自身的睡眠质量，继而就会出现睡眠障碍症。所以当女性经常出现这种症状的时候，那么就要及时为身体补充雌激素，平时生活中也要及时的调整自己的睡眠状况。

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女性到了更年期，会出现心悸胸痛的现象。女性朋友一旦进入更年期之后，卵巢功能逐渐减退，内分泌引起的植物神经功能也会出现紊乱的情况，进而很容易导致出现心肌胸痛等现象。当女性朋友一旦进入更年期的时候，往往还会伴随着阵发性的脸色，发白，感觉身体寒冷等等症状。最好及时去医院做一下心脏方面的检查，排除心绞痛的可能，那么很可能就是更年期的表现之一。

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女性一旦进入更年期之后，身体衰老的速度也会加快，所以在平时一定要调整好自己的心态，并且养成良好的饮食习惯，或许有助于你补充雌激素不显老。铁皮石斛：铁皮石斛当中含有丰富的石斛碱以及石斛多糖，能够为卵巢补充足够的养分，从而刺激卵巢分泌雌性激素。铁皮石斛当中还有非常多的微量元素，女性经常吃的话能够帮助延缓衰老，60岁不显老。葛根粉：野生葛根粉当中所含有的异黄酮雌激素是非常多的，经常吃一点能够帮助女性调理身体中雌激素的分泌，也可以达到美容养颜的作用。进而有助于延缓衰老的到来，使你看起来年轻有活力。