寒露时节，多给家人吃这“地下5宝”，帮助缓解寒气，好吃不贵今天呢

今天呢，小编给大家推荐5种特别适合我们在当下这个季节里边儿吃的食物，这5种食物可以说是我们在寒露时节里边儿最应该吃的5种宝贝，可以帮助我们快速地去除体内湿气，缓解体内的寒气，帮助安稳度过冷天。因为当下呢，天气骤降，温度越来越低，很多朋友们都会出现手脚冰冷的情况，所以一定要记得多吃这5种宝贝，如果大家还不知道“这5宝”是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。

文章图片
【寒露时节，多给家人吃这“地下5宝”，帮助缓解寒气，好吃不贵】第一宝指的就是莲藕。
一说到莲藕的话，其实大部分朋友们还都非常都非常喜欢吃莲藕，因为莲藕它除了富含大量的膳食纤维以外，同时它含有大量的钙元素，钾元素以及铁元素，既可以帮助我们清热润燥，又能够帮助提高食欲，促进肠胃蠕动，补充身体所缺失的营养，而且莲藕在日常生活中的吃法也比较多，不仅可以直接用来清炒着吃或者用来凉拌，同时还可以直接用来炖汤喝，营养价值都是非常高的。所以大家在当下这个季节可以适当多买一些莲藕放在家里面去吃。

文章图片
第二宝指的就是白萝卜。
一说到白萝卜的话，其实大家在当下的季节，也可以直接去市面上买上一些，但市面上也是非常常见的，而且秋冬季节天气比较寒冷，又比较干燥，所以我们体内的湿气是非常多的，一定要多吃这类可以帮助我们提高食欲，又能够滋补身体的食材，而且白萝卜它的口感价值也比较高，尤其是用来炖汤的时候，营养价值会翻倍，它里面富含大量的维生素以及钙锌铁矿物质，还有大量的促消化酶，可以帮助我们润燥清热，价格还不贵，在市面上几块钱就可以买到好几根。

文章图片
第三宝指的就是红薯。
说到红薯，其实在当下这个季节正是我们吃红薯的好季节。红薯它里边儿是富含大量的优质植物蛋白质以及多糖，维生素C ，这些营养元素既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，又能够给我们滋补身体，同时还可以帮助开胃解馋，而且在当下这个季节，红薯的吃法也非常的多，可以也直接用来烤着吃，或者用来蒸着吃，同时也可以放在粥里边儿一起煮着吃，营养价值都是非常不错的，喜欢吃红薯的朋友们千万不要错过吃红薯的好季节。

文章图片
第四宝指的就是花生。
一说到花生的话，其实花生它的营养价值也是非常高的，而且它在我们的生活中也充当了很多种角色，既可以直接当做一种坚果来吃，同时还可以用来直接炒着吃，当作一种下酒菜，而且还可以直接放在各种糕点或者是饼干里面来吃，以及用来煮粥或者是做一些其他的食材的时候，都可以直接放花生的，有着很好的滋养脾胃的效果，也是我们在秋季的时候最应该吃的食物之一。

文章图片
第五宝指的就是芋头。
一出了芋头的话，大家可能对于芋头的认知还是有一些偏见的，很多朋友们可能会觉得芋头它的味道很奇怪，特别的噎人，其实呢，芋头它的正确吃法应该是将其煮熟、煮烂之后，做成其他的一些糕点，或者是用来炖汤来吃，营养滋补的滋补效果是最佳的。同时，芋头它里边儿富含大量的膳食纤维和大量的维生素，以及钙锌铁矿物质，所以能够帮助我们起到润肠通便，清除体内多余脂肪，增强免疫的效果，大家遇到芋头的时候呢，可以多买上一些，放在家里面慢慢去吃。