莲子|藏在身边的天然“降压药”，每天吃一点，扩张血管，血压更稳定

高血压与高血脂、高血糖合称为“三高”，是现代社会所派生出来的“富贵病”，这些也被称为“人类健康杀手”。高血压是生活中非常常见的慢性病之一，这种病虽然不会立马给身体带来伤害，但会逐渐的伤害我们的血管，久而久之则可能会诱发血栓、中风、冠心病等心脑血管疾病的发生。藏在身边的天然“降压药”，每天吃一点，扩张血管，血压更稳定

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紫薯
它里面含有丰富的花青素和硒元素，这些物质能够有效的为人的心脑血管健康起到一定的保护作用。同时紫薯也被人们称为天然的自由基清除剂，如经常吃的话，可以有效的帮助人体降低血压。
苦丁茶。得了高血压的朋友们，平时喝点苦丁茶对身体也不错，它能保护血压的健康，同时扩张血管，让血压更易于控制和稳定，避免血压进一步的升高。

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茄子是深色蔬菜，它所含的黄酮类物质非常多，每百克的茄子中大概含有黄酮类600mg左右，这种物质可以让血压稳定软化血管。
【 莲子|藏在身边的天然“降压药”，每天吃一点，扩张血管，血压更稳定】

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茭白。中医认为，茭白有祛热、止渴、利尿的功效，常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。

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莲子。相信很多人听过莲子的养胃养心功效，因为莲子中微量元素钾的含量比较高，这能降低人体血压，而且还对于人体新陈代谢有促进作用，对于预防老年中风有着非常好的效果。

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保持平和心态
现代人工作和生活的压力大，容易使人产生多种不良习惯，特别是经常发脾气、生气等，都不利于人的血压控制，所以，保持平和的心态，凡事不要过于认真和纠结，放平心态，你的血压才会更平稳，身体才会更健康