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7、早餐若没吃水果，可上午10点左右补上
【 小拌菜|“高血压”越来越多，医生忠告：高血压这样吃早餐，健康又养生】上午10点左右，早晨摄入的碳水化合物基本上已消耗殆尽，这时吃个水果，可一定程度上补充大脑和身体所需能量。此外，水果中大量维生素和矿物质对新陈代谢也具有很好的促进作用。

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