女人|一款非常适合女人吃的美容养颜方，女人常吃，可让皮肤嫩白光滑

都说药补不如食补，都知道是药三分毒，况且药还不好吃，但是食物就不一样了。有关女人可以吃的美容养颜方还是很多的，今天我就给大家介绍一种嫩皮肤、美容颜的银耳樱桃粥，女人常吃，可以补气养血，让肌肉变得更丰满，还能改善皮肤粗糙、干皱的状况，也特别适合血虚导致的容颜苍老的朋友去吃。

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用银耳搭配着樱桃煮粥吃，有着非常不错的美容养颜的功效，还能益气补血，对我们的肌肤更有好处。可以让皮肤变得更加嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。银耳樱桃粥的做法：首先取来水发的银耳和粳米各50g，罐头樱桃30g，适量的冰糖和糖桂花；先把银耳用冷水浸泡3小时左右，使其泡发，变软，把它摘洗干净，撕成片状；粳米用清水淘洗干净，再用冷水浸泡半小时左右，捞出控干水分。

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把樱桃去掉柄，用清水洗净；然后在锅内倒入1000ml的冷水，此时把粳米倒入锅中，先大火烧开，再改为小火去熬煮，一直煮到米粒软烂，就可以放入银耳和冰糖，再煮个10分钟左右；此时放入樱桃，用糖桂花搅拌均匀，煮沸即可。此食疗方中樱桃富含维生素A、C、E、P，还含有钙、铁、磷等矿物质，以及胡萝卜素、蛋白质、叶酸、糖等人体所需的营养物质，并且在樱桃中的维生素A含量和含铁量都特别的高，常吃樱桃还能促进血红蛋白的再生，起到补血的功效，非常适合患有缺铁性贫血的朋友去吃。

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常吃樱桃还能健脑益智、增强体质。在中医上，樱桃主要有着健脾和胃、补中益气、祛风湿的作用。常吃樱桃还能美白，滋养发质。但是注意患有虚热咳嗽和热性病的人不宜多吃，最好别吃。而银耳有着保肝养肝的作用，有助于提高肝脏的解毒功能，对于防治肺源性心脏病、老慢支都有一定的作用。

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且银耳中还富含维生素D，老年人常吃还有助于保护体内的钙质，预防钙质的流失。银耳中含有的硒元素，也能增强抗肿瘤的能力。对于女性朋友来说，吃银耳有着不错的滋阴效果，长期食用是可以润肺、祛斑的。最后再搭配上粳米，既能促进肠胃的蠕动，还能改善胃病、便秘、痔疮等疾病，又能美容养颜。这道美味的食疗方，你还不赶紧试试！