饮食习惯|对抗高血压，关键控制“钠”和“钾”，离子降压，注意这2点即可( 二 )

那么钾每天要摄入多少？一般是3.5克即可。多了少了都很危险，食补为好，主要吃水果、蔬菜，豆类、坚果等，如海带、银耳、海藻、香蕉、芹菜等等，量不求多，但要求每天都要有。

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好！以上是关于钠和钾对血压影响的论述。希望听懂的朋友马上行动起来，对血压进行进一步的管理，让健康更进一步，谢谢！