人体需要适量的脂肪和盐分来维持正常的生理功能 ， 如果摄入不足 ， 可能会导致身体不适和营养不良 ， 所以应该保持饮食的适度平衡 ， 适量摄入脂肪和盐分 。
误区三：过度追求完美的健康指标
很多人认为只有各项健康指标完全正常才算是健康 ， 但实际上这并不现实 ， 每个人都有不同的身体状况和生活方式 。
【日本人长寿的5个好习惯，晒太阳排在第3，榜首被很多人忽视了】因此应该根据自己的情况设定合理的健康目标 ， 而不是过分追求完美 ， 同时 ， 应该注意保持积极的心态和良好的生活习惯 ， 才能真正保持健康 。
- 瘦了47斤才知道，这10个提高代谢的方法，真的有用
- 医生提醒：这是中风发作前的最后一次警告，把握住了或许还有救！
- 让沈腾瘦了10多斤的减肥方法，试过了，的确很有效
- 金刚芭比火出圈！袁琦琦：我身上的每块肌肉 都在为国争光
- 不论男女，汗从哪里来，病也随着来吗？平时爱出汗的人，建议了解
- 健身中想要练出一个好看的腹肌需要做好以下几点
- 不同食物的热量区别有多大？减肥应该怎么吃？
- 茶叶是打通人体经络最有效的食品？复旦研究：不同茶叶有相应归经
- 男生在家就能做的健身动作！
- 想长寿，晨起三不要，饭后三不急，睡前三不宜，现在开始还不晚！