体检发现血脂高，一定要吃药吗？提醒：坚持4个方法有效降低血脂( 二 ) 胆固醇|甘油|降血脂

饮食控制对于甘油三酯高效果不错，不过甘油三酯重度升高者（超过5.6 mmol/L）往往与基因突变有关，单纯靠饮食控制可能效果并不好，需要及时用药治疗。
由于降脂药物可能会有一些不良反应，因此患者用药要遵医嘱进行，另外最好远离一些偏方，以免贻误病情。

对于轻度的高脂血症患者，日常要做好以下几点！
1、改变饮食结构
少吃蛋糕、巧克力、油炸食物等含反式脂肪的食物，胆固醇每天控制在300毫克内，另外要多吃新鲜的蔬果，增加全谷物的摄入。
2、增加体育锻炼
平常要坚持锻炼，每周最好进行150分钟以上的中等强度运动，像骑自行车、慢跑、健走等都是不错的选择。
3、控制体重
将体重控制在理想范围内，也有利于血脂的控制，男性建议腰围要低于85厘米，女性要低于80厘米。
4、戒烟酒

吸烟不但与肺癌等多种癌症有关，还可能会增加动脉粥样硬化的风险，建议要尽早戒烟，避免二手烟。过度饮酒会影响脂肪代谢，增加脂肪肝的发生风险，建议平常要减少饮酒或者尽早戒酒。

很多人发现血脂高之后，希望通过吃素来降血脂，但通过吃素并不一定能降血脂。一般轻度的血脂高，或可通过饮食控制、运动等来改善，重度的高血脂还是需要用药来治疗的。
参考资料：
[1
《华西专家说，抽血检查单上的胆固醇、甘油三酯有↑↑箭头，该咋个办？》.四川大学华西医院.2019-05-20
[2
《光吃素就能降血脂？别被“套路”了！》.广州市第一人民医院服务号.2017-08-21
[3
《【回复】高血脂总降不下来？科学降血脂记住这10点》.CCTV生活圈.2023-08-21
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