张大夫经常被患者朋友们询问|日常饮食不注意，血管堵塞风险大！如何避免？4大食物要远离张大夫经常被患者朋友们询问

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张大夫经常被患者朋友们询问，哪些食物可以起到疏通血管的作用？怎么说呢，严格意义上说，并没有哪种食物可以疏通血管。如果有人告诉你某些食物可以疏通血管，大多数情况也是都是骗局，因为这种说法是不严谨的，不科学的。关于这个话题，张大夫更愿意为大家介绍一些如果长期食用，会造成血管堵塞的食物。下面，我就给朋友们具体来讲解一下。

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1、加工类肉食
在现实生活中，加工类肉食的种类很多，很受到人们的喜爱，例如火腿、香肠、培根、肉罐头、午餐肉等等，但过度地食用这些食品就容易促使发生心脑血管疾病。最近，英国牛津大学有一项研究也显示，如果每天吃1两加工类肉食，时间长了就会造成心脑血管疾病发生率增加18% 。其实，这种研究结论也不是第一次出现了，曾经的一些研究也发出过加工类肉食会大幅度增加心脑血管疾病的警告。只是最新的这次研究接受实验的人数更多，数据更加全面，当然也更具权威性。在不久的将来，相信国家膳食膳食指南也会采纳这些研究成果，对于加工类肉食也会有全新的解读。 #健康明星计划#

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2、高糖食物
高糖食物，特别是含糖饮料，长期食用，长期饮用，会引起人体出现血糖异常的情况，从而升高糖尿病发生机率。现在，糖尿病病人的人数不断增加，很多情况下也是因为含糖食物摄入太多而导致的。现代很多医学研究都表明，高糖饮食会使心脑血管疾病发病率大幅度提高。所以，尽量少吃高糖的食物是我们每个人应该做到的，长期大量食用高糖食物对于身体没有好处。关于这一点，大家一定留心。

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3、反式脂肪酸
【张大夫经常被患者朋友们询问|日常饮食不注意，血管堵塞风险大！如何避免？4大食物要远离】在我们生活中，富含反式脂肪酸的食物数不胜数，让人总有防不胜防的感觉。如果平时不在意吃太多的话，很容易造成心脑血管疾病的发生。很多时候含反式脂肪酸的食物都是商超里的小食品，大家仔细观察配料表，如果其中含有人工黄油、植脂末、氢化植物油、起酥油等配料，这些都属于反式脂肪酸。长期大量摄入这种食物，就容易引发心脑血管疾病，全球各种医学试验对这一观点也都进行了证实。

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4、喝酒抽烟
喝酒抽烟的行为常常同时发生的，但即便这两种行为分开进行，也会对心脑血管疾病健康造成损伤，更何况很多朋友是既喝酒又抽烟的，这种危害就1+1＞2的效果。而且在中国更多的情况是，喝酒+抽烟+应酬，很多时候这些不健康的行为会导致很多年轻人早早地就发生心脑血管疾病。所以，张大夫在每次科普中都会劝告大家一定要戒烟限酒少应酬。

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最后，张大夫还是要告诫大家，之所以中国是心脑血管疾病的发病大国，这与老百姓日常一些不良的生活习惯是脱不了关系的，大家一定要在日常生活中，科学饮食，坚持运动，规律作息，戒烟戒酒，保持一个健康的生活方式。