爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜，排毒养颜，清热泻火，宁神助立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
柠檬当中含有丰富的维生素和柠檬酸，可以很好的抗氧化，延缓肌肤的衰老。除此之外，常吃柠檬还可以抑制色素的沉淀，让容颜更加的美丽。此外夏季每天用柠檬泡水喝，还可以减肥止咳，清热降暑，可以说是夏季解暑当仁不让的选择。

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柠檬荷叶茶中的荷叶具有清心火、平肝火、降肺火以及清热养神的功效。常喝这种柠檬荷叶茶可以让肠道顺畅，这样更有利于人体的排毒。这是因为荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，从而能够有效地清除毒素。对于我们这种久坐少动的上班族，那可以就要多喝这种荷叶茶了，这是因为喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，从而提高身体新陈代谢，让你腰间的“游泳圈”变得越来越少，变成拥有A4腰的美女

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小黄瓜含水量为98% ，只含有微量的胡萝卜素、维生素C及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等。小黄瓜还含有纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有着一定的作用。据研究证实，鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，对体重过重和有肥胖倾向的人，多吃黄瓜有减肥的好处。

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【爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜，排毒养颜，清热泻火，宁神助】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！